世界一受けたい授業 ３秒腰痛体操

腰痛軽減のよくあるポーズの正しい版

手はお尻にあてて

太ももを伸ばして顎を引く　これを３秒気が向いた時に

それで腰痛借金が弁済されていきます

手軽でとてもいいです😄

できれば週３で３０分速歩をするともっといいです

そういえばスポーツジムに通うようになって私も随分楽になりました😆

ベリグウです